そもそも・・・マインドフルネスストレッチってなぁにぃ。

マインドフルネスとは「最近良く耳にします〜」と私も良く耳にします(笑)

そこにストレッチって何するの?

 

 

と思っている人も多いのでは…

マインドフルネスとはをウィキペディアで調べると

 

マインドフルネス（英: mindfulness）は、今現在において起こっている内面的な経験および外的な経験に注意を向ける心理的な過程である[1][2][3] 。瞑想およびその他の訓練を通じて開発することができる[2][4][5] 。

と、てできます。

私が実践し感じるのは、

 

『今の自分』に起きてる事柄を一つ一つ丁寧に受け止め、

 

でも

 

ジャッチしないこと　と　感じてます。

 

私が始めているマインドフルネス×ストレッチについて、

Kienのストレッチと普通のストレッチと何が違うの？と有難い質問を頂きました。

今の時代は情報社会なので、普通のストレッチはラジオ体操でも、本や動画も調べたら溢れる程あります。

Kienのマインドフルネス×ストレッチは

私の経験を元に「自分が望む未来へ」向かう「思考書き換え+身体づくり」を作り上げる(*′ლ‵*)ご自愛メソッド

例えばダイエットするなら、ライ○ップ。

細くなりたいなら、ゴールを目標に日々出来ることしますよね。

 

 

Kienのマインドフルネス×ストレッチは

 

・思考力を整理(マインドアップ)

 

・こんな自分になる！

 

・自分力を上げ結果を出す為に「身体と心」を感じる事です。

 

ストレッチは、私がダンスで使ってきた美味しいどころを用意してます。

 

私自身も最初は出来なかった【開脚】はこれをしてできるよーになりました。

 

・身体に意識をもち

 

・呼吸を整え　

 

・呼吸することで身体が緩む

 

・自分の身体の変化を感じる

実は

 

身体を無視して一生懸命身体を伸ばそうとしているとき伸びないんです。

 

根本的な所を緩めていくと出来るんです。

 

これは、身体だけではなくて、心も同じことと思ってます。

ダンスを通して身体の繊細な所を感じできた。

トリートメントを通してその方の身体に起きている状態を感じてきた。

マインドフルネス呼吸法もプラスし皆様にお伝えしたい！と、

 

更に強く思ってます。

 

私達は

 

自分の事と、

 

身体の事、

 

心の事、

鈍感に慣れて

 

無視する癖がついてます。

自分を愛する、大切にする事を

 

意識し気付く。

それが本来のパワーアップになり

 

自分の持つパフォーマンスもあがる

必要な事が解る

 

集中力もあがり

 

必要な事が引き寄せれる事を思い出して下さい。

2月27日※初級クラス　

火曜日　11時〜マインドフルネス×ダンスストレッチ90分　残2名

http://aromakien.com/calendardata_1704.html

 

自分の潜在意識と仲良くしましょ。

https://aromakien.com/contentsol_314.html

 

マインドフルネス×ストレッチ

https://aromakien.com/contentsol_249.html

 

欲張りに身体も心もリセット

https://aromakien.com/contentsol_335.html

 

最後まで読んで(呼んで)下さりありがとうございます。

 

皆様の毎日が穏やかでしあわせな時間でありますように。

　

ノ.+゜*。:゜+ノ.+゜*。:゜+ノ.+゜*。:゜+

　

https://aromakien.com/contentsol_368.html

 

 

コメントやご感想・メッセージあればお気軽にお寄せくださいね。

貴女の声が私の活力と喜びなので、餌ください(笑)(*○'3`)★+゜

 

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パーソナルトリートメントstudio・kien〜綺縁〜

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