普段の生活の中でもマインドフルネス

早速今日は、前回のメルマガでお伝えしていた「生活の中」で出来るマインドフルネス方法を今日はご紹介です！

 

変化を求めるならば、普段から取り入れることから初めてみることもいいかも知れないですね。

マインドフルネスは読む、知るより、実践することをオススメしています。

 

では生活の中に何を！

 

それは、丁寧に！です。

 

所作です。

 

所作の美しい方って少し、ガードがあるようにも見えますが、それが身から出たオーラであったり、

自分のガードの仕方、守り方かなとも思います。

 

もっと身近に言うと、あなたが貴女の髪を、カラダを肌をどんな風に触れますか？

 

お風呂で自分の髪の毛洗うとき、

ゆっくり、丁寧に、優しく、時間かけて洗う事へ意識を向けることありますか。

 

貴女の頭の頭皮を感じ

髪の毛の艶を感じ

髪の毛のもつれや痛みを感じ

 

あなたが貴女の専属美容師さんならどんな風に触れて欲しいですか。

 

その他に歩くこと

洗濯物をひとつひとつ丁寧に畳む

食器を丁寧に洗う

食事をゆっくり、口に運び、ゆっくり噛み(30回以上)味を味わう。

 

生活の中で

 

行動そのものに意識を向けて考えと動作を揃える。

 

「今」瞬間　瞬間をしっかり味わう。

 

それがまさにマインドフルネスなんです。

 

時間があるときに是非試してみてください。

 

[New・topic]

今よりステージアップの私。

「本気で変わる」とココロに決めた方へ。

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自分の潜在意識と仲良くしましょ。

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欲張りに身体も心もリセット

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最後まで読んで(呼んで)下さりありがとうございます。

 

皆様の毎日が穏やかでしあわせな時間でありますように。

　

ノ.+゜*。:゜+ノ.+゜*。:゜+ノ.+゜*。:゜+

　

https://aromakien.com/contentsol_368.html

 

 

コメントやご感想・メッセージあればお気軽にお寄せくださいね。

貴女の声が私の活力と喜びなので、餌ください(笑)(*○'3`)★+゜

 

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アロマ数秘術トリートメントstudio・kien

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