呼吸と香りの繋がり。

マインドフルネス呼吸法とストレッチ。

贅沢にも必ず香りもあるのがkienのストレッチ。

 

私自身、ダンサーを目指した頃、開脚ペターをしたくて、お風呂上がりにストレッチを毎晩していた頃ありました。

 

その時に呼吸と香りを使って毎晩していると、開脚が出来る様になったんです。

私の発見でした。

 

それを皆様へお伝え出来ることに嬉しく思います。

 

何故、呼吸が大切なのかを今日は少しお話したいと思います。

香りを嗅ぐ事で、深い深呼吸の状態へ導いてくれます。

深く呼吸すると言う事は、副交感神経を優先にしリラックスモードへまた、セロトニン分泌で心を安定させてくれます。

深くゆっくり吐く呼吸は

ストレスに対抗するための免疫力も強化。

セロトニンの分泌が多いほど抗重力筋が働き美しい姿勢の維持もできます。

その他にも、

横隔膜が広がり身体・内蔵の運動にも繋がり、内蔵の運動に繋がるって事は、身体の循環もよくなります。

循環が良くなれば〜血液がリンパが・・と繋がってます。

マインドフルネス呼吸法はこの全てのこと＋ストレス耐久性を高めてメンタルを強化し集中力アップすると言われています。

私はマインドフルネスを始めて、この半年で日々の変化を体感しています。

考え方・受け止め方が変化し、深く落ち込まない。

ストレスを持ち続けない。

「そうなんだ！」と受け止めたらそこでストップ！

 

自分がニュートラルの状態に常に入れたらブレない、振り回されない。

 

だから引き寄せ力も上がる！とも体感。

マインドフルネス呼吸法にストレッチを足すのは、

そのほうが、今に・自分に集中しやすく、解りやすいから。

また、kienのストレッチは、リズムに合わせたダンスやムリなヨガのポーズに身体をもって行くのではなく、

自分の身体を感じながらストレッチをし、自然に伸びる筋肉を感じて頂くことがkienメゾットです。

無理に伸ばさなくても自分の可動域を知る！身体を知る。自分を知る。

自らの身体と心を知り、感じながら動かすことが基礎の基本と思っています。

 

身体を動かして心も動かして行くイベント２０１８年イベントご案内

新年企画でナンバーインスピレーションカードで視覚化×マインドフルネスストレッチ。

感情の動きを目で確認！ストレッチ前と後に貴女が引いた同じカードがどのように変化するのか。

1月23日　火曜日　11時〜マインドフルネス×ダンスストレッチ90分　残3名

http://aromakien.com/calendardata_1614.html

 

自分の潜在意識と仲良くしましょ。

https://aromakien.com/contentsol_314.html

 

マインドフルネス×ストレッチ

https://aromakien.com/contentsol_249.html

 

欲張りに身体も心もリセット

https://aromakien.com/contentsol_335.html

 

最後まで読んで(呼んで)下さりありがとうございます。

皆様の毎日が穏やかでしあわせな時間でありますように。

　

ノ.+゜*。:゜+ノ.+゜*。:゜+ノ.+゜*。:゜+

　

https://aromakien.com/contentsol_368.html

 

 

コメントやご感想・メッセージあればお気軽にお寄せくださいね。

貴女の声が私の活力と喜びなので、餌ください(笑)(*○'3`)★+゜

 

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パーソナルトリートメントstudio・kien〜綺縁〜

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