月一のデドック時間

元々私は私が知りたい人です。

本当はどんな人間で、何を望んでいるのか。

私がマインドフルネスをする事によって、意識の変化や自己向上力、引き寄せ的なことが強くなりました。

自分の色んなことに気づくことで、新しい自分、以外な自分を知ったり、認めれたり。

気づきの面白さを知ったから、是非これは沢山の方と共有したい！

私と同じような人へ伝えたい！

今年からスタートした月一マインドフルネス×ストレッチクラス。

7月になり、半年が過ぎ、今日は振り返りをしてもらいました。

勿論、月一の中で私に見える変化はお伝えしてますが、自分自身で気づいて頂く事が一番大切で需要なことなんです。

大きな変化が沢山！

マインドフルネスをする事で変化したこと一部ごご紹介

• 今まで２時間毎に起きてたけど朝まで睡眠が取れる様になった
• 動悸が少なくなった
• そー言えばイライラが減った
• 好きなことに行動をとる様になり、自分のことが好きになった
• 人に意見に揺らがなくなっている自分がいた

などなど。

振り返りが、過去の自分と今の自分の居場所の確認になるんです。

過去と現在の自分のことを話す事が、自身のデドックスになり、自分で自分の事を説明することで、知らないうちに自己リーディングしてたり。

皆さんも話している内に新たな発見やヒラメキが出る事ってありますよね。それが深い所から来る感じで確信になるんです。

今ではストレッチ後のランチも定番時間に。

ランチは勿論自由参加！

ランチ中は楽しいトークと共に更なる「気付き」を持って帰ってもらう様に。

自己循環が自分との関わり方・自分と向き合う⇒自己成長や自己向上。

更には人や社会との関わり方にもなるんだと思うんです。

8月は夏休み！

次回は9月11日火曜日

マインドフルネス×ストレッチ

初級クラス

11時〜スタート　

場所：本町予定

興味ある方は是非ご参加下さいね。

頑張る事をやめれる時間ですよ〜！