身体を温めることが”美”を守る方法。

一度は目にしたり、聞く事があると思いますが

『冷やしたらダメですよ！』

この冷えに関しては私は10代からの課題でした。

10代の私にダンスの先生は『オンナの子はお尻・腰周りは冷やさないように！』

よくそれを言われていました。

若さで今思えば薄着でした。

そして、現在私はその意味をとても実感しています。

勉強会に行っても講座の中に必ず入っている内容

『温めること』

では、身体を温めたらどれだけいいのでしょう？

• 深部体温が38℃(体表面36°５くらい)に温めると身体の異常は修復される
• 温度が上がると血液もサラサラ
• ガン細胞が心地悪い環境づくりの身体
• アレルギーアトピー体質改善の期待
• 病気になりづらい
• むくみづらい
• くすみのない顔色
• 体内の細胞や免疫システムも通常作動
• 生理痛や更年期症状の軽減
• 実年齢より若い身体
• 白髪予防

今、思いつくだけでもこれだけです。

 出来るいい事を

１日一つづでも、貯めて行けば貴女の身体の内がわも変化すると思うよ。

• 普段から温かいものを選んで
• 身体を温めると言われる食材を取り入れ
• 関節部分や子宮の近くのお腹やお尻は出来るだけ温めを心がけて
• 夜のお風呂には浸かり
• 時には自分でマッサージしたり
• ストレッチ
• 筋トレ
• 運動

心地いい貴女の身体の為の環境を常々１日一つ意識出来るといいですねっ。