目覚めの5分

朝、目覚めてカラダのエンジンを急にふる回転してませんか。

１日頑張ってくれる身体の目覚めっ！

そのまま布団の中でするストレッチ。

カラダの１日メンテナンスは朝から。

１日１日・日々の快適な身体へ持っていくことに繋がりますっ。是非してみてください。

• 大きな呼吸をゆっくり何度かしながら

• 息を吐きながら、身体を伸ばす。 

•  息を吸うときは　身体を緩めて

犬や猫の背伸びと同じポーズを

• 背中を伸ばし　呼吸は吐く

• 背骨を丸めては反らせて　呼吸は吸う

まずはこのストレッチからベットから出る前に初めてみましょ！

身体の背面を伸ばしてくれます。

• 首や肩の強張り
• 腰痛にも予防にオススメ！

自分で身体を緩めたらいいよね✩

今日から騙されて！してみてください(笑)

呼吸をくれぐれも忘れないでね！